項目簡介：
懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁，用專業(yè)的登山繩作保護，由崖壁主體緣繩下躍，從崖頂下降到崖底的一種運動。主要裝備有一根主繩，上面裝有一個下降器和一個八字環(huán)，由速降者自己控制，起著決定下降速度的作用；一根保護繩，系在速降者腰間，由崖頂工作人員操作，起到保險繩的作用。速降更重于娛樂性，是適合于普遍開展的大眾戶外休閑運動。
懸崖速降需要的裝備是基本的登山裝備，如安全帶、鐵鎖，下降器、繩索、頭盔、手套等。速降最好穿登山鞋，此鞋磨擦力較大，下降、橫移或攀登時比較方便.速降中最常用的技術(shù)為下降，即利用下降器進行崖壁下降，如崖壁上有突起或小樹等障礙物，還必須掌握橫移和攀登方法，避開障礙物而選擇平坦的路線。繩索則選用登山繩，下降時全靠手操作繩子,須戴手套,謹防降速過快而不易控制。
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拓展心得體會： 在懸崖速降項目中，當爬到60多米高的懸崖峭壁上的時候，我就心驚膽戰(zhàn)，往下一看，讓人一陣眩暈。像我這么恐高的人，雙手握著汗水，兩眼發(fā)花，兩腿還會不由自主的顫抖，瞅一眼周圍就根本不敢再看第二次。面對這座只有在電視上才有的懸崖峭壁，腰系一個只有一環(huán)的安全帶，實在是恐怖至極，在站上懸崖，在降之前我還在納悶，為什么有那么多人去玩這種極限運動。我一步一步從山上小心翼翼的挪到絕壁上，根本不敢看四周。本想放棄，但一想其他隊友都做到了，作為一個整體，我可不能讓團隊丟臉，索性就上吧。結(jié)果還挺好玩，讓我還有再來一次的想法。其實速降并不可怕，掌握好速降的動作要領(lǐng)，稍稍調(diào)整一下緊張的心情，放棄對意外情況的想象，一旦跨出實際的那一步，就什么都不存在了，我們站在與峭壁成九十度的位臵，然后一步步滑下去，感受實在美妙！總結(jié)的要領(lǐng)是相信你的保護者，克服一切困難和心理的障礙，挑戰(zhàn)自身極限，握緊繩子，控制好顫抖的雙腿，然后想象一下紀錄片中那些挑戰(zhàn)極限的人一跳一跳的感覺，然后樹立超強的自信心，感受隊友間的相互鼓勵！
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